livedoorメタボリックシンドロームに負けないぞ！＞ダイエット
ダイエット
ダイエット食品で知られる「おからこんにゃく」って、下記の材料で家庭でも作れるんですね。
シェイクさんの「お気軽ダイエット体験記」に載っていました。
☆材料（１０人分）
おから ３００グラム
こんにゃく粉 ４０グラム
水酸化カルシウム（凝固剤） ３グラム
お湯 ４カップ（８００cc）
※手でさわれる程度の熱さのお湯（３０度前後で大丈夫です。）
水 ２０cc
卵（たまご） １個
びっくりです。楽しそうなので、今度挑戦してみますね(´∀｀)。
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シェイクさんの「お気軽ダイエット体験記」に載っていました。
☆材料（１０人分）
おから ３００グラム
こんにゃく粉 ４０グラム
水酸化カルシウム（凝固剤） ３グラム
お湯 ４カップ（８００cc）
※手でさわれる程度の熱さのお湯（３０度前後で大丈夫です。）
水 ２０cc
卵（たまご） １個
びっくりです。楽しそうなので、今度挑戦してみますね(´∀｀)。
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食品
今日は、食物繊維とオリゴ糖が豊富なヤーコンと言う野菜の紹介です。サツマイモのような色の皮があり、ピーラーで削るように皮をむくと写真のようなみずみずしいお肌が露出します。大根のように輪切りにして煮ても美味しくいただけますが、千切りサラダで頂くのも美味しいです
。写真でも分かるように、大根よりも白くなく、大きさはサツマイモサイズです。腸に優しく働きかけ、腸内をお掃除してくれます。まさにダイエット食品と言えるでしょう。
伝説のダイエットハーブ【メタボキラーコタラヒム】
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ダイエット
メタボリックと言われているそもそもの原因は「内臓肥満」と言われています。
内臓脂肪の多い人は血圧、血糖、中性脂肪、悪玉コレステロールなどの異常を同時に起こしやすい事が分かっているのです。
それぞれが軽い異常であっても、合併するとさらに危険度がますので、軽視してはいけません。
�（�八分目を心がける。
�⊃�物繊維を先に摂る。
�Ｉ畸覆茲蠅癲⊂�しだけでも歩く距離を増やす。
できるところから始めましょう
参考サイト→マンナンラスク
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内臓脂肪の多い人は血圧、血糖、中性脂肪、悪玉コレステロールなどの異常を同時に起こしやすい事が分かっているのです。
それぞれが軽い異常であっても、合併するとさらに危険度がますので、軽視してはいけません。
�（�八分目を心がける。
�⊃�物繊維を先に摂る。
�Ｉ畸覆茲蠅癲⊂�しだけでも歩く距離を増やす。
できるところから始めましょう
参考サイト→マンナンラスク
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メタボリック
メタボリック対策は、できることからはじめましょう。
�〕省�なカロリーをとらないように「腹八分目」にとどめる。
�⊃�物繊維の多い「野菜や海藻を先に」食べる。
��少しでも歩く距離を増やす。
など。
特に運動は内臓脂肪を減らす効果が大きいことが分かっています。
先ずは、過剰なカロリー摂取や運動不足といった「生活習慣」を見直しましょう。
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。�〕省�なカロリーをとらないように「腹八分目」にとどめる。
�⊃�物繊維の多い「野菜や海藻を先に」食べる。
��少しでも歩く距離を増やす。
など。
特に運動は内臓脂肪を減らす効果が大きいことが分かっています。
先ずは、過剰なカロリー摂取や運動不足といった「生活習慣」を見直しましょう。
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食品
偏食家で食の細い娘が軽度の便秘なので、食物繊維が不足しているのかも・・・と、思った事から食べやすいダイエット食品「ブランクッキー」を食べ始めました。
昨日届いたばかりで〜す。
食べてみた感想は、お口の中でパフパフしやすい
ので、水分と一緒に食べると食べやすいみたいです。味は、てんさい糖のやさしい甘さがほのかに有って、（甘いのがあまり得意ではない私ですが）とっても美味しいものです
甘党の息子にはジャムをのせてとか、牛乳と一緒にとかの工夫が必要みたい。
娘は「美味しい！」と言ってそのままパクパク食べてました
。効果
のほどは後ほど掲載したいと思いまーす。参考サイト→NEW豆乳おからクッキー
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